ウォーキングダイエット

南朋です。前回の記事から体重計の乗ってみて、案の定体重が増えてしまったのです。

体重が増えると、すぐ体に反映されてしまうので、体重を落とすためにダイエットに励むことになりそうです。

体重が増えてはダイエットと言うサイクルを繰り返して、いい加減学習しろって話なのですが、おいしいものを前にすると食べずにはいられないんですよ。

水炊きなんかが大好物で、鶏の皮、肉、骨を丸ごとぶつ切りにして、煮立たせたものも水炊きと言うのです。
旨味がじわっと溶け出して、深いコクを楽しめる福岡の名物料理なんです。
他に出汁の出る野菜と一緒に煮込めば、さらにおいしくて、つい食べ過ぎてしまうんですよね。

栄養たっぷりなので、雑炊とかにするのもオススメです。

ああ、想像したらお腹すいてきちゃったな。いかんいかん、ダイエットを始めると決意したのに、ここで折れるわけにはいかん。

気を取り直して舞鶴公園でウォーキングをすることにしました。有酸素運動をすることによって、体の血流を加速させて、お腹を引き締めようと思います。

2時間歩けばいいでしょうか。次第に汗が出てきますね。
リズムよく呼吸をしながら歩いて、腕を振って、腰もひねるのも意識して歩きます。

あんま普段から運動しないので、すぐにバテそうになるけど、頑張ってウォーキングを続けたいと思います。

でも時間がかかるので、もっと手っ取り早く痩せることってできないんでしょうか?
そんな方法あったら、とっくにやってるんですけどね(*´Д`)